Ali ste vedeli, da lahko igre upočasnijo staranje možganov?

S staranjem telesa pogosto prihaja tudi do sprememb na področju duševnega zdravja in kognitivnih sposobnosti. Čeprav je določen upad spomina in zbranosti povsem naraven del staranja, številne raziskave potrjujejo, da lahko na ohranjanje mentalne ostrine pomembno vplivamo sami – z urjenjem možganov.

Ena izmed najučinkovitejših, dostopnih in hkrati zabavnih metod za ohranjanje kognitivnega zdravja pri starejših so prav igre!

Tukaj so 3 načini, kako lahko skupaj – starejši in mladi – ohranjamo bistre možgane s pomočjo tehnologije:

• Računalniške igre za urjenje možganov – izboljšujejo izvršilne funkcije, hitrost obdelave informacij ter spomin.
• Križanke – že 1x mesečno lahko okrepi možgane, redno reševanje pa upočasni upad spomina za kar 2,5 leti!
• Numerične uganke (npr. sudoku) – redno reševanje ohranja kognitivne sposobnosti na ravni, kot jih imajo 8 let mlajši ljudje!

A pozor – samo možganski trening ni dovolj. Za celovito zdravje sta pomembna tudi gibanje, uravnotežena prehrana in kakovosten spanec.